【北花田のデスクワーカー必見！後編】「座り姿勢」のちょっとした違いで肩こりはここまで変わる

前編では、デスクワーク中の姿勢の崩れや「骨盤の傾き」が、いかに首や肩の慢性的なコリを引き起こしているかというメカニズムについてお話ししました。

後編となる今回は、「明日からの仕事ですぐに実践できる、肩こりを防ぐ具体的な座り方のコツ」と、私たちが大切にしている「プロのケアと身体リテラシー」についてお伝えします。

大阪メトロ御堂筋線「北花田駅」周辺でデスクワークを頑張るすべての女性と男性へ、今日からできる小さな工夫をお届けします。

1. 明日からすぐできる！肩こりを防ぐ「正しい座り方の3ステップ」

長時間のデスクワークでも肩や首に負担を溜め込みにくくするための、ちょっとした姿勢のポイントをご紹介します。ぜひ、明日からの仕事中に試してみてください。

ステップ1：椅子に深く腰掛け、骨盤を「立てる」

お尻を椅子の奥までしっかり引き、骨盤の真下に上半身の体重が乗るように意識します。お尻の下にあるゴリゴリとした骨（坐骨）で座るイメージを持つと、自然と骨盤が立ちやすくなります。

ステップ2：足の裏全体を床にしっかりつける

足が組むクセがある方や、足先が浮いてしまう方は要注意です。両足の裏全体を床にピタッとつけることで、身体の土台が安定し、首や肩にかかる余計な緊張がスーッと抜けていきます。

ステップ3：パソコンの画面の高さを調整する

目線が下に下がると、どうしても首が前に突き出して「スマホ首」の姿勢になってしまいます。ノートパソコンを使用している場合はスタンドや台を使い、目線がまっすぐ前を向くように高さを調整するのがおすすめです。

1. セルフケアとプロのケアを組み合わせる大切さ

こうした座り方の工夫を日常に取り入れることは、コリを予防するためにとても大切なことです。ご自身の身体の仕組みに気づき、労わる「身体リテラシー」を高めていくことは、軽やかな毎日を送るための大きな一歩になります。

しかし、すでに長年のクセでガチガチに硬くなってしまった筋肉の奥深くまでや、自分では届かない背中や首の付け根の緊張を、日々の姿勢改善だけで完璧にリフレッシュするのは限界があります。

「気をつけてはいるけれど、やっぱり夕方には肩がパンパンになる」

「溜まりに溜まった疲労を、一度根本からリセットしてほしい」

そんなときは、プロの手に頼るタイミングです。

1. 北花田の「Luxis（ラクシス）」で、心身を根本からリセットする

大阪メトロ御堂筋線「北花田駅」から徒歩15分の場所にある「Relaxationsalon Luxis（ラクシス）」は、ワンルーム一室の約10畳の完全プライベート空間です。

当サロンのオーナーは、国家資格である「柔道整復師」の資格を保有しています。人間の骨格や筋肉の仕組みを深く理解しているからこそ、あなたのデスクワークによるコリの本当の原因を見極め、的確にアプローチします。

また、他のお客様の目を一切気にする必要がない完全貸切の空間の中で、男性セラピストならではの安定した深い圧による深層筋ケアをご提供しています。

経営理念である「感謝と素直を忘れずに、お客様に癒しと安らぎを提供する」という想いを胸に、いつ来ていただいても温かくほっとできる時間をお届けしています。

1. 「仕事終わりの重だるさ」を諦めない毎日に

「デスクワークだから肩こりは仕方ない」と、諦めていませんか？

ちょっとした座り方の意識と、定期的なプロによるメンテナンスを組み合わせることで、仕事終わりの身体の軽さは驚くほど変わっていきます。

北花田の完全プライベート空間で、国家資格を持つセラピストが、あなたの頑張る身体を丁寧にお手伝いさせていただきます。

「自分のためのメンテナンスを始めたい」そう思ったら、下の公式ホームページや公式LINEよりいつでも気軽にご相談・ご予約ください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

サロン情報・アクセス

サロン名： Relaxationsalon Luxis（リラクゼーションサロン ラクシス）

所在地： 大阪府堺市北区（完全予約制・プライベートサロンのため、詳細な住所はご予約時にお伝えしております）

アクセス： 大阪メトロ御堂筋線「北花田駅」徒歩15分

営業時間： 10:00〜21:00

定休日： 月曜日・第3日曜日

ご予約・お問い合わせ： 公式ホームページまたは公式LINEより24時間受付中